Découvre les exercices sur le document ci-dessous et essaie-les en même temps que la vidéo qui se trouve plus bas. Bonne pause active !

9. Renforcement : sauter par-dessus le bâton en appui facial

10. Abdominaux : le bâton passe d'un main dans l'autre entre les ciseaux des jambes

Prudence ! Fais-toi surveiller par quelqu'un et attention aux meubles...

9. Lancer contre une paroi et rattraper

10. Dribbler par dessous les jambes

Pour t'entraîner à avoir une bonne tenue du corps, essaie ces exercices. Ne bloque pas ta respiration lorsque tu les pratiques.

Bon courage !

1. Je travaille mon équilibre en toute décontraction

2. J'apprends en équilibre

(Source : l'école bouge)